Jos haluat lähteä matkalle kohti terveempää perusluottamusta,
esittelen tässä kolme turvallista reittivaihtoehtoa. Niiden matkaoppaita voit kysellä vaikkapa
kirjastosta.
1)Ensimmäisenä
suosittelen Seppo Jokisen kirjaa "Rikotusta eheä". Se sisältää 7-vaiheisen menetelmän, jota voit käyttää
myös itseksesi. Toisena vaiheena kirjassa käsitellään perusluottamusta ja se
huipentuu paremman itsetunnon rakentumiseen.
2)Mikäli kristillinen
arvomaailma oudoksuttaa, niin voi olla, että
”Avaa
tunnelukkosi. Vapaudu elämään täydesti”
–kirja on sinua varten. Tuo Jeffrey E. Youngin ja Janet S. Kloskon teos neuvoo
viitisen vuotta sitten Suomeen rantautuneen terapiamuodon aakkoset. Suomalainen
versio aiheesta on Kimmo Takasen kirjoittama ”Tunne lukkosi”-opus. Se on saanut todella hyvät arvostelut ja
netistä löydät myös kirjaan liittyvää oheisaineistoa.
3)Kolmas tehokkaaksi
osoittautunut ja kokonaisvaltainen menetelmä on transaktioanalyysi,
jota soveltuu myös itseapuna käytettäväksi.
Suomeksi aiheesta on julkaistu kolme kirjaa, joiden painos on valitettavasti
jo loppuunmyyty:
-Amy Bjork Harris ja Thomas S. Harris : “Minulla menee hyvin, entä
sinulla?”
-Amy Bjork Harris ja Thomas S. Harris : ”Aina OK”
-Eric Berne ”Kanssakäymisen kuviot”
Transaktioanalyysissa keskeisiä käsitteitä ovat ihmisen mielen tilat,
jota kuvataan sanoilla VANHAMPI, AIKUINEN, LAPSI. Myös termit OK, PELIT, SILITYKSET ovat
saaneet normaalikielenkäytöstä poikkeavat sisällöt.
Muistutan siitä faktasta, että tunnetyöskentely saattaa väsyttää yllättävästi. Niinpä arjen aikataulutusta on ehkä syytä karsia.
Tuntemisiin,
Pelle Gudsson
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Jos tekstini herätti ajatuksia, niin voit kertoa niistä tässä.